Jeg hjælper dig med at indfrie dine mål!
IRONMAN eller 70.3 i?
✅ Mere end 14 års erfaring som træner for triatleter.
✅ Individuelt tilpassede træningsprogrammer
✅ Personlig coaching og dedikation til dit mål
✅ Fysiologisk testning
Gennem årene har jeg været med til at skabe markante resultater – herunder sejre ved både VM og EM i triathlon, adskillige IRONMAN- og 70.3-vindere samt gentagne kvalifikationer til IRONMAN Hawaii og 70.3 World Championship, ligesom jeg har ført triatleter fra amtører til professionelle.
Flere af mine atleter har opnået imponerende tider allerede i deres første forsøg, såsom sub5 på en halv IRONMAN og sub10 på en fuld IRONMAN.
Jeg sørger for at du når dine mål!
Christoffer Lund, Ejer af endurancelab.dk / TRILAB.dk
+14 års erfaring som Performance Coach specialiseret i triathlon og løb.
Erfaring med alt fra elite-atleter til amatører, der ønsker at gennemføre sin første IRONMAN eller 70.3 IRONMAN
Jeg hjælper dig med alt
Personligt træningsprogram
Ingen standardprogrammer. Dit program er bygget 100% ud fra dit niveau, din hverdag og dine mål og de enkelte træningspas er baseret på dine individuelt tilpassede træningszoner — uanset om du er nybegynder eller erfaren triatlet.Individuel coaching undervejs
Løbende justeringer og opfølgning — så vi sikrer os, at du altid er på rette spor og fortsætter med at udvikle dig, selv når livet spiller ind.
Fysiologiske tests & løbeteknik
Ved brugen af fysiologiske test får vi et præcist billede af dit udgangspunkt med styrker/svagheder og forbedringsparametre — så træningen rammer rigtigt fra start, og du undgår at spilde tid på gætværk.
Energi- og race-strategi
Vi udarbejder en race- og energi-strategi for dit race med udgangspunkt i nyeste forskning på området, således at du med ro i maven blot skal udføre planen på race-day.
Vejledning i valg af udstyr
Det kan være en jungle at finde rundt i, og hvor skal man starte. Jeg vejleder og guider dig efter dit behov, så du undgår at lave en masse fejl.
Fysioterapeutisk specialist i ryggen
Skader og smerter kan være en uundgåelig del af triathlon. Men med den rette viden minimerer vi risikoen for skader, og skulle uheldet være ude sikrer vi, at de håndteres bedst og hurtigst muligt.
REFERENCER
Det siger atleterne...
“Christoffers imponerende engagement kombineret med høj faglighed og egen erfaring er vanvittig motiverende at være en del af. En triathlon coach jeg kun kan anbefale"
Casper Lund
– IRONMAN Copenhagen champion AG25-29 i 9:05 (IRONMAN debut), #3 AG DM halv Aalborg & 70.3 Kronborg 2015.
“På det personlige plan har det været fantastisk med en person som er nede på jorden og faktisk er til at tale med.”
Jonas Andersen
– 2nd IRONMAN Copenhagen, 8hr 46 min.
"yderst omhyggelig coaching, hvor både det fysiske og mentale vægtes højt... Jeg havde aldrig forestillet mig, at jeg ville opnå alle de titler, siden jeg blev en del af holdet.."
Line Bonde
70.3 European Champion 2019, ITU Long Distance Champion 2019, IRONMAN Champion.
“Fra total nybegynder i sporten har han med sin kompetente tilgang til træningen, hævet mig op på et niveau, hvor det er muligt at kæmpe med om podiepladserne til stævnerne – det havde jeg ikke forestillet mig på så kort tid.”
Marian Borsinski
– 2’er HCA halv marathon i 1:09, HC Andersen marathon 2:45, DM 10 km 32:22.
Sådan kan jeg hjælpe dig
Der findes flere niveauer af coaching – alle mine services er individuelt tilpasset dig. Vi finder ud af sammen, hvad der passer til dig.
High Performance
IRONMAN Træning & coaching målrettet alle triatleter der enten er erfarne og/eller nybegyndere på IRONMAN eller 70.3 IRONMAN, samt triatleter i jagten på personlige rekorder.
- Opstartssamtale*
- Adgang til TrainingPeaks
- Sæsonplanlægning og periodisering mod IRONMAN eller 70.3
- Individuel tilpasset træningsprogram til IRONMAN eller 70.3
- Fri online support (mail, messenger)
- Opsamling hver 2. uge (online – mail/messenger)
- Ny træningsplan hver 2. uge
- Individuel raceoptimering (skriftlig)
- Hurtig adgang til sportsfysioterapi (OBS betales seperat)
Top Performance
Coaching målrettet top seriøse IRONMAN triatleter, der fx vil arbejde mod at nå under 9 timer på IRONMAN, podieplacering eller kvalifikation til World Championship på Hawaii eller 70.3 World Championship. Har vist det rette mindset og potentiale til at kunne få gavn af denne triatlon coaching service.
- Opstartssamtale*
- Adgang til TrainingPeaks
- Sæsonplanlægning og periodisering
- Individuel tilpasset træningsprogram til IRONMAN eller 70.3
- Fri online support (mail, messenger)
- Opsamling hver uge (online – mail/messenger)
- Opsamling hver 6.-8. uge (samtale – Skype/telefon) – valgfri
- Ny træningsplan hver – hver uge eller 2. uge
- Individuel raceoptimering
- Analyse på atletens egne laktat-data til bestemmelse af træningszoner samt fremgang
- Bevægeanalyse af fremsendte videoer mhp. bedring i teknik/øget performance
- Hurtig adgang til sportsfysioterapi (OBS betales seperat)